「がんばらない回復」のススメ｜整体で整える“自律神経”と“こころ”のケア
2025/04/14
メンタル
大阪・堺市西区鳳の整体院「メディカルサロンいやさか」の大畑洋介です。
がんばりすぎてないですか？
春はなぜか「しんどさ」を感じやすい季節。気候や気圧の変化、新しい環境などが重なって自律神経が乱れやすくなります。
でも、中には「しんどい」と自覚すらできていない方も多くいらっしゃいます。
✔ 眠れてはいるけど、なんとなくスッキリしない
✔ 呼吸が浅い気がする
✔ 気づくと肩や背中に力が入っている
…そんな方は、無意識にがんばり続けているのかもしれません。
「がんばらない回復」のすすめ
がんばり屋さんほど疲れに気づくのが遅れがち。 だからこそ、自分で力を抜くのが難しい人には「抜ける環境」が必要です。
整体はまさにその“抜ける”ための手段のひとつ。
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施術中は、何も考えずに身体にゆだねられる
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緊張していた筋肉や神経がゆるみ、呼吸も深まる
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終わった後、ふと「抜けた…」という感覚がある
こうした「がんばらない回復」を取り入れることで、身体は自然と元のリズムを取り戻していきます。
当店では整体だけでなく、温熱ドームによる深部加温や HHOガス吸入による自律神経サポートも取り入れています。 「寝ても疲れが取れない」「なんとなくしんどい」が続く方には、 外側と内側、両方からのサポートもおすすめです。
無理にがんばらないことが、一番の近道
今の時期、調子を崩している方の多くが、「まだ大丈夫」「これくらい平気」と思いながら無理をしています。
でも、がんばっている自分に気づけたとき、 回復のスイッチが入るのです。
整体は、そんな“切り替えの場”としてもおすすめです。
「しんどい」と思う前に、 「がんばりすぎてるかも？」と気づけたときが整え時です。
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