【怒りに飲まれない技術】ストレスを和らげる「リアプレイザル」とは？ | メンタル | 堺にある整体サロンではブログにて様々なお役立ち情報を随時発信しております

先日の続きがなかなかアップできずに

 

 

失礼しましたm(_ _)m

 

 

待っている人はいないと思うけど（笑）

 

 

前回、どこにでもいるヤバい人のことを

 

 

書いてみました。

 

 

https://iyasaka-shinkyu.com/blog/20220221-1604/

 

 

 

その対処法として

 

 

「リアプレイザル」

 

 

というのがあるそうです。

 

 

 

僕なんかもこの言葉を知らず

 

 

天然でやっていて、自分のことを

 

 

「性格の悪いやつだなぁ」

 

 

と思ってましたが、どうやら

 

 

テクニックとしてあるみたいです。

＃だからと言って性格が悪くないとは言えない（笑）

 

 

 

やたらとマウントをとってくる人

 

 

自分の価値観を押し付けてくる人

 

 

根拠のない妄想で悪口を言いまくる人

 

 

自分の好きなもの以外は全部悪のように扱う人

 

 

自分が加害者なのにいつの間にか被害妄想でめっちゃ攻めてくる人（いわゆる逆ギレなんかもそうですね。）

 

 

事実を捻じ曲げて自分が被害者のように噂話を言いふらす人

 

 

 

 

いろんな人がいますが、

 

 

 

そんな人に対して自分がイラッときたら

 

 

 

一旦、妄想するんです。

 

 

 

「あぁ、この人はすんごい寂しいんだな。誰にも理解されなくて苦しいんだな。やたらと強がるのは弱さを隠すためっていうし、有名な人をやたらと批判したり詐欺師扱いするのは、自分のやりたいことを先にやられて羨ましいから（悔しいから）だっていうし。自分のやりたいことをまっすぐやっている人はわざわざ他人を批判しないもんなぁ。何でもかんでも批判してたら変なやつと思われるのも分かってるからたまーに誰かを極端に褒める。本当に強い人や出来る人はこんなこと言わないよなぁ。辛い人生送ってはるなぁ。意地をはらずにもっと力を抜いて楽に生きればいいのになぁ。」

 

 

とか。

 

 

同情したり可哀想な人・・・

 

 

と思うのが狙いではなく、

 

 

こうやって考えていると

 

 

怒りを一旦止めることができます。

 

 

アンガーマネジメント

 

 

なんて言葉も一時はやりましたが、

 

 

 

「とりあえず、一旦怒りを止める。」

 

 

これが出来ると自分へかかってくる

 

 

ストレスをかなり軽減できます。

 

 

脳は一人称・二人称などの区別が

 

 

つかないそうです。

 

 

 

相手に対して怒っていても

 

 

 

自分に怒っているのと同じ

 

 

ストレスがかかります。

 

 

 

一旦、怒りを散らすことで

 

 

 

そのストレスが減りますので

 

 

だいぶ楽になります♪

 

 

 

妄想するだけで言っちゃダメですよ（笑）

 

 

大概の場合、図星なので

 

 

余計に相手を怒らせます(>_<)

 

 

 

ストレスってIQを獣レベルに

 

 

下げてしまいます。

 

 

 

ヤバい人は獣並みにIQが下がっているので

 

 

理路整然と説明しても通用しません。

 

 

 

「A＝Bです。B＝Cです。では、AとCは＝ですよね？」

 

 

が通用しません。

 

 

「・・・・・うぅ・・・ガオぉぉ〜！！」

 

 

 

ってなります（笑）

 

 

諦めて逃げるか落ち着くまで

 

 

待ちましょう。

 

 

「なんでこんな簡単なことがわからないの！！！！」

 

 

ってイライラする気持ちは分かりますが

 

 

相手は姿こそ人間で日本語を

 

 

扱ってはいますが、

 

 

 

中身はIQがダダ下がりの

 

 

 

ブチギレ獣さんです。

 

 

理解を求めるのが酷ってもんです。

 

 

一旦、受け入れてあげて、それでも

 

 

ダメなら逃げましょうm(_ _)m

 

 

それに対してイラついている自分も

 

 

もしかしたら獣化して

 

 

後で考えたら訳のわからんことを

 

 

やらかしているかもしれません。

 

 

 

気をつけないとあとで

 

 

 

とっても恥ずかしい思いをします（笑）

 

 

僕もそんなことがあるので

 

 

自戒を込めて（笑）

 

 

 

今日はそんな感じで(o^^o)

 

 

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