【思考の習慣改善】「最悪！」と思ったときに自分を壊さない方法 | メンタル | 堺にある整体サロンではブログにて様々なお役立ち情報を随時発信しております

思い通りにいかない時や失敗した時って

 

 

どうしても嫌な気分になっちゃうし、

 

 

それに対して感情的になった自分に

 

 

凹んじゃう人が多いと思います^^;

 

 

そのことを頭の中でリピートして

 

 

「もう終わったこと・・・」と

 

 

頭の中では分かっていても無限ループ。

 

 

そんな時の一つの考え方として

 

 

ちょっとしたご提案を(o^^o)

 

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人間の頭の中って凄い高性能ゆえに

 

 

プラスの部分とマイナスの部分が

 

 

大きく出ます。

 

 

プラスが大きいと相反するマイナスも

 

 

大きんです。

 

 

頭の中でリアルに感じたことって

 

 

脳としては体験したことと

 

 

同じ扱いなんですって。

 

 

頭に浮かんだ事がリアルであればあるほど

 

 

実際に体感したことと同じように

 

 

感じます。

 

 

昔の楽しい旅行をリアルに思い出せば

 

 

例えそれが10年前のことであっても

 

 

「あたかも今それを体感しているかのように」

 

 

感じます。

♯思考は時空を越える

♯怪しい話になってきたw

 

 

脳の情報って電気信号なので

 

 

その電気が流れればそう感じるんですね。

♯めっちゃ雑な説明ですみませんw

♯妄想しまくってる人も頭の中にそういう電気が流れている

♯つまり、本人は本気

 

 

 

ってことは・・・・・

 

 

後悔すればするほど、その嫌な体験を

 

 

何度も何度も体験しているのと

 

 

同じなんです^^;

 

 

 

で、繰り返せば繰り返すほど

 

 

頭に刷り込まれて洗脳されちゃいます。

 

 

「自分はこういう人間だ。」

 

 

とレッテルを貼り付け、

 

 

そのレッテル通りの人間になります。

 

 

めっちゃ損！！！！！

 

 

とはいえ、

 

 

それを無理やりポジティブに持っていくのは

 

 

難しい。

（練習すればできるようになるけど・・・）

 

 

そこで、こう考えてみては

 

 

いかがでしょうか？

 

 

何かやらかした時、

 

 

それを思い出すたびに最後だけ

 

 

「自分らしくないな」

 

 

と軽く受け流すこと。

 

 

 

わざわざ自分に対する評価をさげず、

 

 

「こんなの自分らしくない。だから、もうしない♪」

 

 

と考える。

 

 

失敗することや

 

 

ネガティブなレッテルを貼ることに

 

 

「そんなの自分らしくないぜ♪」

 

 

と言い聞かせる。

 

 

「最悪〜」

「最低〜」

 

 

は避ける(o^^o)

 

 

思考の癖も習慣です。

 

 

かなりネガテイブ思考な僕も

 

 

気がつけばポジティブモンスター寄りに

 

 

なってきています（笑）

 

 

一つの方法として良さそうだと思ったら

 

 

試してみてください(o^^o)

 

 

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