【睡眠の重要性】疲労回復に最も効果的なのは「寝ること」
2023/04/03
ライフスタイル
メディカルサロンいやさかの大畑です。
ビジネスやスポーツで成功されている方の
話を聞いていると共通して出てくるのが
「睡眠の大切さ」
です。
ショートスリーパーの方や仕事・学びが
楽しすぎて寝なくても大丈夫って
特殊な方もいますけど
やっぱり睡眠って超大切です。
忙しい時に限ってダラダラしたり
無駄にぼけーっとしたりで
睡眠時間を削ってしまいがちですが
疲労回復に最強なのは
「寝ること」
です(o^^o)
寝るのが苦手な方は
いろんな手段があるので
ぜひ試してくださいm(_ _)m
整体とか体操とか瞑想とかスピとか
食事とかサプリとか
なんでもいいので一定期間やってみるのを
オススメしますm(_ _)m
しっかり寝れるって
すんごいありがたいことなので
うちでもそのお手伝いができると
嬉しいです(^^)v
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