【健康バロメーター】食事・睡眠・運動が整えば生活がスムーズに！
メディカルサロンいやさかの大畑です。
食事、睡眠、運動
人によって適度が変わりますが、
この３つが自分にとって
いい感じであれば
いい感じで生活が送れると思います(^^)v
（特別な事情がない場合）
で、
僕にとってのバロメーターなんですが
最初、肌に出ます。
食生活や睡眠が乱れるとすぐ肌が
乾燥します^^;
基本的に弱いところに出るので
人によって違いますが、
自分の弱いところを認識しておいて
変化があれば
「お？気をつけといた方がいいな。」
と予防するのがいいと思います(o^^o)
あと、ベタベタのお話ですが、
便も身体からの「たより」と
言われるように
めっちゃ大事だと実感しています。
僕の場合、基本は大便を催してきたら
トイレにいって座ったらスルッと
出てほぼふかなくてもいい状態です。
お腹の中がからっぽになって
「スッキリした〜」
ってのが最高です（笑）
やたらと長い・・・
何度も拭かないと・・・
という時はまず間違いなく
自分にとって合わない食事を
とっていた時。（←僕の場合は）
僕自身、アトピーを克服するまでは
それが当たり前だったので
体感的に間違いないと
思っています。
ご自分の弱いところに何か出ている
便がスッキリしない・・・・
そんな時は何かを見直すタイミングだと
思って実践してみてください(o^^o)
食事・睡眠・運動
自分に適切な感じになってますか？？？
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