堺市西区の整体師が語る｜肩こりは“肩を下げる”だけで楽になる？力みやすい人のための実体験アプローチ
普段はマニアックなことが中心な
当ブログですが、たまにはこんなのも♪
諸説ありますが、
1つの考え方として
参考になれば嬉しいですm(_ _)m
********************************
肩がこる理由・・・・・
いろんな考え方がありますが、
それはシンプルに
「無駄な力が入っているから」
です(>_<)
これを細かく解説すると
めちゃくちゃ長くなって
読むのが辛いと思うので
もう
「そんなもんだ！」
と思ってください（笑）
********************************
パソコンにしろ、スマホにしろ、
縫い物にしろ、読書にしろ、
なにもしてないにしろ、
ずっと肩の筋肉に
すんごい力を入れすぎて
疲れちゃったのが
いわゆる一般的な肩こり。
楽にしようと思ったら
その力を抜けばいいんです♪
********************************
僕の場合、
どのセミナーへ行っても
「肩に力が入っている」
「肩があがっている」
「力んでいる」
「緊張している」
と言われ倒してきましたw
自分的にはリラックスしてる
つもり（笑）
肩をブラブラしようが、
深呼吸しようが、
一旦全力で力んで一気に
脱力しようがダメ。
そこでおバ○な僕は考えました。
「肩に力が入って肩が上がってるんでしょ？ほしたら肩を下に下げる方へ力んでみたれ！！！最低でもこれで肩に力は入らないはず。」
いや、力んでるやんけw
と思うじゃないですか（笑）
でも、それを意識していたら
言われなくなったんです（笑）
絶対力んでるのに（笑）
でも、それを日常的に
意識していたら
肩を下げるのが
定着したのか
シンプルに疲れたのか
肩がこらなくなりました。
当時、長男が生まれたばっかりで
数分抱っこするだけでも
首や肩が辛くて
「イーーーーーーーーーッ」
となっていたんですが、
なんともない(^^)v
なんなら動物園で
ず〜〜〜〜〜〜っと
抱っこしていても
全く問題ありませんでした(^^)v
よく
「力を抜きなさい」
と言われますが、
言われて抜ける人は
そんなにいませんよね^^;
僕なんかは言われ過ぎて
「僕は力が抜けない人、力む人、緊張しすぎの人」
という暗示が入っていました^^;
今となっては割と
抜けてる方みたいですが、
（そこら辺の治療家さんと比べれば・・・ですが、上には上がいるので偉そうに言えない^^;）
10年くらい前なんて本当に
酷いもんでした^^;
僕みたいに極端な人は
いきなり力を抜くことが
難しいと思います。
しばらく、思いっきり肩を
下げる方へ意識してみるのも
いいかもしれません。
シンプルに疲れて
それなりに力が抜けます（笑）
何をする時でも気が付けば
肩を下げる
肩を下げる
肩を下げる
その際、しばらくは肩甲骨周りから
腰にかけて力んでオッケー（笑）
（本当は全身の力を上手に抜くのが理想ですが、最初だけ）
お試しあれ♪
********************************
公式LINE始めました♪
お問い合わせ・ご相談・ご予約はこちらからでも(o^^o)
ホームページ
NEW
-
2026年も「その人に合った整え方」を大切にします｜鳳 tuning room いやさか
2026/01/05 -
「足底筋膜炎がなかなか落ち着かない理由」｜鳳 tuning room いやさか
2025/12/26 -
ゴルフ肘・テニス肘がなかなか良くならない理由｜鳳 tuning room いやさか
2025/12/22
