踵のひび割れ　原因と対策【堺の整体】 | 堺にある整体サロンではブログにて様々なお役立ち情報を随時発信しております

メディカルサロンいやさかの大畑です。

 

踵のひび割れは、多くの女性が悩む問題です。実は、これがバランスの悪さから来ていることをご存知ですか？

1. バランスの悪さが原因

足裏の圧力が均等でないと、踵に過度な負担がかかり、ひび割れが生じます。特に、体重が踵に集中することで、皮膚が乾燥し、ひび割れやすくなります。

2. 正しい姿勢と歩き方

姿勢を正し、バランス良く歩くことが大切です。重心を足の前方に移し、均等に体重を分散させることで、踵への負担を減らせます。

3. 適切な靴選び

足に合った靴を選ぶことで、足全体のバランスを保つことができます。柔らかいクッションやインソールを使っているとそれに頼り、身体の機能が落ちてしまいます。できるだけ裸足に近いものを選びましょう。

4. 毎日の保湿ケア

乾燥を防ぐために、保湿クリームを毎日使いましょう。特に入浴後の保湿は効果的です。ただ、バランスが整うと保湿する必要もなくなります。保湿剤に頼りすぎると自分で保湿する機能が落ちてしまいます。最初は必要ですが、少しずつ保湿するのを減らしていき、自力で保湿できるようにしましょう。

5. バランスを整える運動

今ではyoutubeでも素晴らしい運動がたくさん紹介されています。バランスを整える運動を取り入れてみてください。これにより、体全体のバランスが改善され、踵のひび割れも防げます。痛み、違和感が出るものは無理をしないようにしてください。

 

踵のひび割れは、日常のケアとバランスの見直しで防ぐことができます。美しい足を保つために、今日から実践してみましょう！

 

 

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