最強のリカバリー(回復)は睡眠

2022/07/20 ブログ ブログ ブログ
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疲労や怪我を回復させるために

 

 

マッサージや整体、運動など

 

 

本当にいろんな手技手法がありますが、

 

 

最強なのはシンプルに

 

 

「寝ること」

 

 

です。

 

 

睡眠不足だと判断力も落ちるし、

 

 

いいことはあんまりありません。

 

 

でも、

 

 

シンプルに睡眠時間を伸ばせばいいって

 

 

ことでもなくて、

 

 

睡眠の質を高めるのが1番いいです。

 

 

室温、湿度、時間、服装、食事、運動

 

 

それぞれのタイミング・・・・

 

 

あんまり突き詰めると

 

 

しんどくなりますが、

 

 

「今日はよく寝れた!!!」

 

 

と思った時はどうやって寝たのかを

 

 

書いておくといいです(^^)v

 

 

ちなみに・・・・

 

 

よっぽど変な整体でない限り、

 

 

多くの方は施術をした日なんぞは

 

 

特によく寝れるようです。

 

 

夜中に何かをする、何かを考える・・・

 

 

1番集中できそうですが、

 

 

判断能力が落ちるし、

 

 

変なのに洗脳されやすくなります。

 

 

夜中にやること、思いついたことは

 

 

一旦冷静に見た方がよさそうです(笑)