最強のリカバリー（回復）は睡眠 | 堺にある整体サロンではブログにて様々なお役立ち情報を随時発信しております

疲労や怪我を回復させるために

 

 

マッサージや整体、運動など

 

 

本当にいろんな手技手法がありますが、

 

 

最強なのはシンプルに

 

 

「寝ること」

 

 

です。

 

 

睡眠不足だと判断力も落ちるし、

 

 

いいことはあんまりありません。

 

 

でも、

 

 

シンプルに睡眠時間を伸ばせばいいって

 

 

ことでもなくて、

 

 

睡眠の質を高めるのが1番いいです。

 

 

室温、湿度、時間、服装、食事、運動

 

 

それぞれのタイミング・・・・

 

 

あんまり突き詰めると

 

 

しんどくなりますが、

 

 

「今日はよく寝れた！！！」

 

 

と思った時はどうやって寝たのかを

 

 

書いておくといいです(^^)v

 

 

ちなみに・・・・

 

 

よっぽど変な整体でない限り、

 

 

多くの方は施術をした日なんぞは

 

 

特によく寝れるようです。

 

 

夜中に何かをする、何かを考える・・・

 

 

1番集中できそうですが、

 

 

判断能力が落ちるし、

 

 

変なのに洗脳されやすくなります。

 

 

夜中にやること、思いついたことは

 

 

一旦冷静に見た方がよさそうです（笑）