続・HIITの話

2021/09/27 ブログ ブログ ブログ
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先日のブログ、

 

 

HIITを1ヶ月やってみた

 

 

を読んでの質問をいくつか

 

 

頂いたので僕自身の変化を

 

 

もっと詳しく書いてみます♪

 

 

ちょっと前にハマった

 

 

プロテイン+サプリを

 

 

飲んでいた時と比較して

 

 

体重は約63kg→57kgまで

 

 

落ちました(^^)v

♯プロテインを飲む前は59kgくらい

♯63kgの時はだいぶ体調がおかしくなってましたw

♯でも、見た目的にはそれくらいあった方がいいみたいw

♯60kg切ると「薄っぺらい」と言われるw

♯むずい(笑)

 

 

プロテイン+サプリをやめて

 

 

2〜3日で2kgくらい

 

 

落ちてた気もするけど

 

 

だいたいこんな感じ(o^^o)

 

 

これもちょっと難しくて

 

 

詳しい人に言わせると、

 

 

タンパク質が足りないと

 

 

骨や筋肉が溶けていくって

 

 

側面もあり、それによって

 

 

体重が落ちている可能性もあると。

 

 

僕の場合、ビフォーの写真を

 

 

消しちゃったので数字は出ませんが、

 

 

以前と比べて

 

 

体重56.95kg   ↓

BMI20.1     ↓

体脂肪率11.7%  ↓

推定骨量2.6kg   →

内臓脂肪3.0    ↓

基礎代謝1370kcal →

体内年齢27才   ↓

筋肉量47.7kg   ↑

 

 

実年齢は来月で41歳です。

 

 

でも、この体内年齢って

 

 

体重増えたら増えるし、減ったら

 

 

減るのでちょっと信用ならんかな??

 

 

↓は以前と比べてダウン、

 

 

↑はアップ、

 

 

→は横ばいです。

(体重計が勝手に出してくれます。)

 

 

これで見ると、基本的に

 

 

下がってよさそうなのが下がって

 

 

骨量・基礎代謝はキープ、

 

 

筋肉量はアップしています。

 

 

この感じで筋肉を増やし、

 

 

60kgくらいに

 

 

できたら僕的に理想なのかも??

♯家庭用の体重計をよくわからん政治家よりは信用している男

♯政治家さんにもすごい人はたくさんいらっしゃると思いますm(_ _)m

 

 

 

ウチのスクールに来てくれている

 

 

女性治療家さんはHIITを始めてから

 

 

明らかにウエストが細くなって

 

 

キュッ!となったそうです。

 

 

これは、確実に痩せると思います(^^)v

 

 

 

 

もはや、仙人に近づいているのか

 

 

ただ胃が弱ってきているのか

 

 

40過ぎればこんなもんなのか

 

 

知らんけど、

 

 

年々、食事の量が減ってるので

 

 

プロテインをたくさん飲むのは

 

 

シンプルに辛かったし、

 

 

サプリも僕には合わなかったっぽい。

♯もっと本格的に勉強すれば、よかったのかもしれない

♯こんなのはもっとちゃんと検証しないといけないけど

♯なんとなく継続する気がなくなった^^;

♯「あなたはなんとなくで決めればいい。それが正解になるから。」といわゆる「みえる人」に言われて全力で採用(笑)

 

 

今は登録販売者の友人が教えてくれた

 

 

梅肉エキスを朝、昼、晩と飲んでいます。

 

 

これはもうすぐ1ヶ月くらい経つと

 

 

思いますが、なんかいい気がする♪

 

 

 

あとはまだお会いしたことないけど

 

 

なんとなく信用できると勝手に

 

 

 

思っているホッティーさんの

 

 

 

ミトコンドリアを飲んでみてます(^^)v

 

 

元気な僕には両方とも

 

 

劇的に何かあったわけではありませんが、

 

 

 

体感的にいいような気がします♪

 

 

思い込みかもしれないけど、

 

 

こっち系の方が僕には

 

 

合ってるのかな〜

 

 

って感じです(^^)v

 

 

プロテイン+サプリで

 

 

めちゃくちゃ良くなってる人も

 

 

たくさんいるので

 

 

否定的には捉えないでくださいね〜

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