便秘解消法の提案【堺の整体】

2021/05/07 ブログ ブログ ブログ
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「便秘解消」

 

 

って悩んでいる方にとっては

 

 

なかなかな問題ですよね^^;

 

 

僕自身、昔は

 

 

「過敏性腸症候群」

 

 

ってヤツで

 

 

家から出る時、電車に乗る前、

(例え乗車時間が10分とかでも)

 

 

中学のテストでは

 

 

1時間目〜5時間目までの

 

 

休憩ごとにトイレへ

 

 

行っていました。

(全部、大きい方w)

(それだけ行っても毎回ちゃんとけっこうな量が出るwww)

 

 

なので、悩みとしては逆なんですが

 

 

便秘もしたことがないわけでは

 

 

ありません。

 

 

今となってはよっぽどでないと

 

 

便秘も下痢もしませんが、

 

 

どっちも嫌です(>_<)

 

 

で、今回は便秘について。

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シンプルに

 

 

「食事の回数を減らしてしっかり水分とって」

 

 

ですm(_ _)m

 

 

食べる量が多いと

 

 

消化と吸収にエネルギーを

 

 

たくさん使って代謝に

 

 

使えなくなります。

 

 

 

結果、出せなくなる。

(めちゃくちゃ雑な説明www)

 

 

「食べないと出ないでしょ?」

 

 

とよく聞かれますが、

 

 

それこそ人間は代謝の際に

 

 

 

大も小も出します(^^)v

 

 

 

ドン引きするようなゴリっゴリの

 

 

断食をしてもちゃんと出ますので

 

 

大丈夫です(^^)v

 

 

 

むしろ、消化・吸収の

 

 

 

エネルギーを代謝に使えるので

 

 

最初はよく出ます(o^^o)

 

 

本当は、普段から

 

 

自分に『合った』食事を

 

 

『適量』していると

 

 

気をつける必要なんてないんですが、

 

 

この飽食の時代、食べ物飲み物の

 

 

誘惑に勝てる人なんて

 

 

なかなかいませんよね(笑)

 

 

なので、

 

 

普段は食べてもちょこちょこと

 

 

ファスティング的なことをすると

 

 

いいと思います(^^)v

 

 

 

 

 

「何を食べても大丈夫!!!」

 

 

って強烈に思い込むことで

 

 

 

いける人もいるみたいですが、

 

 

 

どうやら僕にはその方法が

 

 

合わなかったみたいです^^;

(この考え方でめちゃくちゃ助かった部分もあるので盲信しましたが、やはりなんでも「合う合わない」があるし、限度があるな〜ってのが今の意見です。)

(ベースとしていろんなモノが必要な気がするんです・・・・)

(それこそ最近、過敏性腸症候群を克服された人の本を読みましたが、脳をコントロールして「何を食べても大丈夫」にしたそうです。すごい。)

 

 

日頃はある程度なんでも食べて

 

 

ちょこちょこ調整するのが

 

 

現実的かなと。

 

 

 

ちなみにここ数年の僕は

 

 

1.5食って感じでしょうか。

 

 

晩御飯は一般成人男性には

 

 

少なめっぽいけど、普通に食べて

 

 

朝は具なしの味噌汁と水だけ、

 

 

昼はナッツって感じです。

 

 

これだと体重が落ちすぎる時が

 

 

あるので、それなりに食べて

 

 

体重を戻すようにしてる感じ。

 

 

これが、今のところ

 

 

僕には良さそうな気がします。

 

 

体感的に食べてる時よりも

 

 

食べる量の少ない時の方が

 

 

便の出がめちゃくちゃ良いです。

 

 

 

人にもよりますし、

 

 

病的なものは難しいかもですが

 

 

よかったらお試しを♪

 

 

 

全人類にとって完璧な方法ってのは

 

 

たぶんないので

 

 

 

いろいろ試してみると良いと思います。

 

 

合うものが見つかると良いですね♪

(書くことが随分丸くなったなぁw)

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