堺の整体で頭がパンパンになったら・・・

2020/05/22 ブログ ブログ ブログ
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2泊僕の実家に泊まったチビさんたち(o^^o)

 

 

朝から晩までずっと相手をしてもらえる子たちは生き生きしているけど、おじいちゃん・おばあちゃんからは明らかに疲れの色が(笑)

 

 

うちの両親が年齢の割に若く見える秘訣・・・と言うことにしておきましょう(๑´ㅂ`๑)

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焦ったりイライラしてるとIQが下がってえらいことになるらしい・・・・ってことを昨日のブログで書いたんですが、患者さんとお話しててちょいとお伝えさせて頂いたことをこちらでもm(_ _)m

 

 

本気のめちゃくちゃ忙しい人って時間の使い方が上手(^^)v僕なんかも忙しい時の方が超合理的に考えるし動いていたと思います。(今は、非合理的にダラダラすることの方が多いかもw)

 

 

で、焦ると何からどう手をつけて良いのか分からなくなり、余計に焦る。

 

 

そうなってくると、姿勢は前屈み、呼吸も浅く、荒くなる(>_<)肩こり、腰痛、冷え、内臓の不調・・・・いろんなところにも影響がでてきます(>_<)

 

 

その一つの解決法としてオススメなのが、僕が専門学校生の睡眠時間3時間とか4時間で動きまくってた頃にやっていた方法をご紹介m(_ _)m

 

 

これは、何も僕が開発したわけではなく、アンドリュー・カーネギーさんの本に書いてあったことを真似ただけです(๑´ㅂ`๑)暇すぎてバイトばっかりしていた大学生の頃に読んだ本(^^)v

 

 

多分、これです(笑)

 

 

アメリカの鉄鋼王で、ど貧乏から超スーパー金持ちになったアメリカンドリームの典型例みたいな人らしいです(๑´ㅂ`๑)

 

 

この、カーネギーさん、事業がうまく行ってから忙しすぎて頭がパンクし、デスクに忍ばせていた拳銃で自分の頭を撃ち抜こうとしたんですって^^;その時、「俺は何に焦ってるんだ?」的な感じになり、ふと思いとどまって焦っていること、悩んでいることを箇条書きにしてみたそうです。

 

 

すると・・・・

 

 

頭の中の感覚では何百も問題があると思っていたのに書き出してみるとなんと数個しか出てこなかったと。「あれ?大した量じゃないな・・・」でその書き出したものを整理し、優先順位を決めていきました。

 

 

これは今すぐやるべき、これは今考えてもしょうがないから後回し、これは自分には出来ないことだから○○さんに頼もう、これは自分の仕事じゃないな・・・・・

 

 

みたいな感じで(^^)v

 

 

そしたら「え?全然大したことねぇじゃん。」となったそうです(๑´ㅂ`๑)

 

 

あ、もう20年くらい前に1回しか読んでない本なのでだいぶ僕の記憶で色々変わってるとは思いますが、本筋は外してないと思いますm(_ _)m

 

 

 

人って「マルチタスク(同時並列的にいろんなことをする)」が出来る人を凄いと思うし、カッコいいと思いがちですが、人間の構造上それは不可能だそうです。高速で1をやって2をやって3をやって、また1をやって・・・・って感じ。電話をしながら絵を描いていても必ずどちらかに気が行っているらしく、同時に同じことをするのは構造上不可能だと。ただ、高速で切り替えているだけ。

 

 

そもそも出来ないことを無理やりしようとするから実験を失敗した博士のような脳内になるわけです。脳内に煙を吐かせちゃダメです(笑)

 

 

 

忙しい!何から手をつけたらいいのか分からない!!

 

 

ってなったらまずは箇条書きにしてみてください♪あとで優先順位を決めるのに付箋へ書きこむと入れ替えやすいので便利です(o^^o)

 

 

 

すると、思っていたよりも数が少ないことに気づきます。無数になると感じていたタスク(仕事・課題)がいきなりギュッと一桁になります(o^^o)

 

 

それが出来たら次は優先順位を決めます。

 

 

 

期限の迫っているもの、人を待たせているもの、自分にできる重要度の高いものを上にし、そもそも自分とは関係ないもの、今の自分には出来ないもの、来月やればいいもの・・・などは下の方に。

 

 

 

したら、めっちゃ頭の中がスッキリします(^^)v

 

 

 

で、やるべきタスクが終わったらその付箋をグシャグシャにして「ぽ〜い♪」と捨ててください(笑)区切りにもなりますし、達成感もあります(o^^o)ドーパミンがとっても気持ちの良いご褒美をくれます(笑)

 

 

 

ドーパミンに依存するとだいぶヤバイんですが、程よくコントロールして使えるようになると、それがまた次の活力にもなるので(^^)v現代はドーパミン過多の人が多いので要注意ですが、ドーパミンなしではなかなか・・・・ってところもありますので(o^^o)

 

 

ザッとまとめます(o^^o)

 

 

とりあえず、焦ったり何から手をつけていいのか分からなくなったらがむしゃらに頑張る前に、ザッとやるべきタスク(仕事・課題)を書いてみてください♪

 

 

で、優先順位を決める。

 

 

それだけでもだいぶ心は落ち着くと思います(o^^o)

 

 

あ、その結果、「どうしても自分には無理!!」ってなったら全力で周りの人が分かるようにSOSを出してください(o^^o)分析してダメなもんはダメなので、サクッと助けてもらったらいいと思いますm(_ _)m

 

 

プライドなんてーのは捨ててください(^^)v

 

 

頭痛の種が減ります(o^^o)

 

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